Ada kalanya kita terlalu mudah menganggap mata sepet, perih, atau lelah sebagai keluhan biasa. Padahal, gejala tersebut bisa menjadi tanda mata kering yang membuat aktivitas sehari-hari terasa kurang nyaman. Pengalaman itu pernah saya rasakan ketika menghadiri sebuah momen pribadi yang sudah lama saya nantikan.
Saat Mata Mulai Terasa SePeLe, Perih, dan Lelah
Beberapa waktu lalu, saya sudah merencanakan sebuah acara bersama orang-orang terdekat. Momen tersebut terasa spesial karena sudah cukup lama kami menunggu kesempatan untuk berkumpul dan menghabiskan waktu bersama. Saya ingin menikmati setiap detiknya, mulai dari perjalanan, mengobrol, hingga mengabadikan momen dengan foto.
Namun, ketika acara sedang berlangsung, mata saya mulai terasa sepet. Awalnya saya tidak terlalu memikirkannya. Saya mengira rasa tidak nyaman itu hanya karena terlalu lama melihat layar ponsel dan kurang beristirahat. Setelah beberapa waktu, rasa sepet berubah menjadi sedikit perih dan mata terasa semakin lelah.
Kondisi tersebut membuat saya tidak bisa menikmati acara dengan maksimal. Saat orang lain sedang mengobrol, perhatian saya beberapa kali justru tertuju pada mata yang terasa mengganjal. Ketika ingin mengambil foto, mata juga terasa tidak nyaman. Saya bahkan beberapa kali mengucek mata karena ingin menghilangkan rasa sepet tersebut.
Dari pengalaman itu saya mulai menyadari bahwa gejala yang terlihat SePeLe ternyata bisa mengganggu momen penting. Mata kering memang dapat menimbulkan keluhan seperti sensasi kering, rasa mengganjal, perih, terbakar, kemerahan, mata berair, hingga penglihatan yang terasa kabur atau berfluktuasi. National Eye Institute juga menjelaskan bahwa penggunaan komputer dalam waktu lama dapat membuat mata terasa kering karena seseorang cenderung lebih jarang berkedip.
Penyebab Umum Mata Kering yang Sering Diabaikan
Setelah mencari tahu lebih banyak, saya menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari dapat berpengaruh terhadap kenyamanan mata. Terlalu lama menatap layar, berada di ruangan ber-AC, terkena hembusan kipas secara langsung, paparan angin atau asap, serta kurangnya waktu istirahat dapat membuat mata lebih mudah terasa tidak nyaman.
Ketika menatap layar dalam waktu lama, kita sering lupa berkedip. Padahal, berkedip membantu menyebarkan lapisan air mata di permukaan mata. Karena itu, salah satu kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan adalah memberikan jeda dari layar dan mengingatkan diri untuk berkedip secara teratur.
Pada momen yang saya alami, saya kemudian berhenti menggunakan ponsel sejenak. Saya memejamkan mata beberapa saat, mencari tempat yang tidak terkena hembusan AC secara langsung, dan memperbanyak waktu istirahat. Saya juga berusaha tidak mengucek mata karena hal tersebut justru dapat membuat mata semakin tidak nyaman.
Menemukan Insto Dry Eyes
Karena rasa sepet dan perih masih terasa, saya kemudian mencari solusi praktis yang dapat membantu meredakan keluhan mata kering. Dari pencarian tersebut, saya menemukan Insto Dry Eyes. Produk ini ditujukan untuk membantu memberikan rasa nyaman pada mata yang mengalami kekeringan.
Saya kemudian mencoba Insto Dry Eyes sesuai petunjuk pada kemasan. Setelah menggunakannya, mata terasa lebih nyaman sehingga saya dapat kembali mengikuti acara tanpa terlalu sering mengalihkan perhatian karena rasa sepet. Pengalaman tersebut membuat saya semakin memahami pentingnya tidak mengabaikan keluhan mata, meskipun awalnya terasa ringan.
Insto juga menghadirkan Insto Dry Eyes New Packaging, sehingga bagi saya penting untuk memperhatikan kemasan dan petunjuk penggunaan ketika memilih produk tetes mata. Penggunaan tetes mata sebaiknya selalu mengikuti aturan yang tercantum pada kemasan dan tidak digunakan secara sembarangan.
Mata Kering Jangan Disepelein
Pengalaman tersebut memberikan pelajaran sederhana: jangan menunggu mata terasa sangat mengganggu baru mulai memperhatikannya. Ketika mulai muncul tanda seperti mata SEpet, PErih, atau LElah, sebaiknya segera berikan kesempatan bagi mata untuk beristirahat.
Beberapa kebiasaan yang dapat dilakukan antara lain mengurangi waktu menatap layar tanpa jeda, menerapkan aturan istirahat mata, menjaga jarak pandang dari layar, menghindari paparan angin atau AC secara langsung, cukup beristirahat, serta tidak mengucek mata. Jika menggunakan komputer atau ponsel dalam waktu lama, saya juga mulai membiasakan diri mengalihkan pandangan dari layar secara berkala.
Namun, keluhan mata yang terus berlangsung atau semakin berat tetap tidak sebaiknya dianggap sepele. Bila mata terasa sangat sakit, penglihatan berubah, mata mengalami kemerahan berat, atau keluhan tidak membaik, pemeriksaan oleh tenaga kesehatan mata diperlukan untuk mengetahui penyebabnya. National Eye Institute juga menyarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan apabila gejala mata kering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kini, setiap kali menghadapi momen yang sudah lama dinantikan, saya tidak lagi menganggap rasa sepet, perih, atau lelah sebagai gangguan kecil yang boleh diabaikan. Saya belajar bahwa menjaga kenyamanan mata juga merupakan bagian dari menjaga kualitas pengalaman.
Jadi, ketika mata mulai memberikan tanda-tanda yang terasa SePeLe, jangan langsung mengabaikannya. Berikan waktu untuk beristirahat, lakukan kebiasaan sederhana yang membantu menjaga kenyamanan mata, dan gunakan produk yang sesuai petunjuk bila diperlukan. Karena #MataSePeLeJanganSepelein, #BebasMataKering bisa dimulai dari perhatian terhadap kebiasaan sehari-hari, dan pengalaman menggunakan #InstoDryEyes mengingatkan saya bahwa kenyamanan mata penting agar setiap momen berharga tetap bisa dinikmati.